O projeto YeP - Yoga entre Palavras surgiu da vontade de aliar o mundo fantástico das histórias e de tudo o que elas nos proporcionam, com o mundo do Yoga e os seus benefícios já comprovados. A prática de Yoga em crianças em fase pré-escolar ou escolar promove o desenvolvimento da criança explorando o seu talento e o seu potencial como um todo e procura valorizar as suas capacidades inatas: criativas, intuitivas, físicas, emocionais, intelectuais e éticas.

 

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Benefícios para as crianças: 

• Ajuda a criança a desenvolver a calma e a paciência;

• Estimula a capacidade de concentração e de memorização;

• Traz à criança consciência da sua respiração e melhora a sua capacidade respiratória através de exercícios;

• Promove um corpo mais forte, ágil e saudável;

• Ajuda a adquirir recursos para lidar com o stress e a ansiedade de forma mais eficaz;

• Desenvolve a autoestima, autoconfiança e o autoconhecimento através de práticas específicas;

• Fortalece o sistema imunitário;

• Auxilia a gerir melhor as emoções;

• Melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a flexibilidade;

• Promove um sono mais tranquilo;

• Proporciona um bem-estar geral.

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Porquê aliar o Yoga ao conto de histórias?

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As crianças são constantemente afetadas pelo estilo e ritmo de vida acelerado dos seus pais e sociedade atual. As exigências e pressões escolares, as várias atividades diárias, a quantidade de tempo gasto em equipamentos como televisão, telemóveis, tablets, que muitas vezes é bem maior do que o tempo passado em família ou a brincar,  limita a criança na sua capacidade de se conhecer, de experienciar os seus talentos, de estimular a sua criatividade. Há que dar tempo e espaço à criança, para SER CRIANÇA, para dar “asas à imaginação” e voar no seu mundo.

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Basicamente, toda a criança gosta de ouvir uma boa história. Quantas vezes não ouvimos “conta outra vez” ou “só mais uma” após termos terminado de contar uma história a uma criança. Promover a leitura é um excelente caminho para estimular esse gosto na criança, bem como desenvolver as suas capacidades de leitura e escrita. Um bom leitor tende a ser um melhor aluno.

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Nas histórias há uma dimensão cognitiva da palavra, que se refere ao que as palavras significam, e que apreendemos mediante processos intelectuais. E há também uma dimensão emotiva, que se refere ao impacto emocional que as palavras têm em nós, impacto esse que pode ser "positivo" ou "negativo". Uma história fala ao ouvido emocional da criança e auxilia-a na sua percepção e descodificação do mundo exterior, feito à imagem dos adultos.

 

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Além disso, inúmeras histórias transmitem valores intemporais. Existem livros sobre como lidar com a raiva e a frustração; sobre não rejeitar a tristeza; vivenciar o amor; lidar com a morte; enfrentar os nossos medos; valorizar a partilha e a união; aprender a preservar o ambiente; a cuidar e tratar bem dos animais; a ser capaz de manifestar gratidão; saber identificar emoções; acolher a chegada de um irmão; valorizar os afectos.... O mundo dos livros é enorme e mágico! Se soubermos escolher um bom livro, que conte uma boa história, temos nas nossas mãos uma ferramenta poderosa.

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“Os livros não mudam o mundo. Os livros mudam as pessoas e as pessoas mudam o mundo.”

Mário Quintana

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Como são as aulas do Yoga entre Palavras?

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Nas aulas do YeP -  Yoga entre Palavras, as histórias são o ponto de partida para a prática das ásanas (posturas do yoga). Em cada aula, é contada uma história e alguns elementos/personagens da história são representados através das posturas de Yoga. Aliamos assim, os benefícios das histórias, como a promoção do gosto pela leitura, o desenvolvimento do vocabulário, a capacidade de concentração, a estimulação da criatividade e da imaginação, a criação de vínculos, o desenvolvimento socioemocional, entre outros, com todos os benefícios que o Yoga oferece.

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Após a história, no final de cada aula, é orientado um exercício com as crianças, que varia de aula para aula, de modo a proporcionar às crianças: pequenas meditações para  que a criança aprenda a se conectar mais consigo mesma; técnicas de respiração para lidar com o stress e a ansiedade e melhorar a capacidade respiratória; jogos que promovam a cooperação e interação social positiva; técnicas de relaxamento que promovem o equilíbrio emocional e mental.

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Ao aliarmos a prática de Yoga com a arte de contar histórias, temos todo um potencial para explorar, pois ao mesmo tempo que desenvolvemos na criança o gosto pela leitura, que estimulamos a sua imaginação, que transmitimos conhecimentos e valores presentes nas histórias escolhidas, estamos também a promover uma atividade física e divertida que estimula e equilibra corpo, mente e emoções, proporcionando inúmeros benefícios e um crescimento mais saudável e harmonioso.